الحصول على الماء مهمة “انتحارية” في غزة
ثبّت أحمد أبو مصطفى (40 عاما) غالونين على دراجته الهوائية وخرج من مدرسة إيواء بالمخيم الغربي بخان يونس جنوب قطاع غزة، برفقة جاره مؤمن أبو العراج، لملئهما لأطفالهما، لكن قناصا إسرائيليا أطلق عليهما النار وقتلهما على الفور، وفقا لإبراهيم أبو مصطفى (14 عاما)، نجل أحمد. يقول إبراهيم الذي يرقد الآن في خيمة تتسلل لها الأمطار […]
تداعيات عدوان الاحتلال على الوضع المائي في قطاع غزة
تداعيات عدوان الاحتلال على الوضع المائي في قطاع غزة
ما هي كمية الماء الموصى بشربها خلال اليوم؟
يوصي الأطباء وأخصائيو التغذية الرجل السليم بشرب حوالي 3.7 لتر من الماء يوميًا، بينما توصي النساء بشرب حوالي 2.7 لتر يوميًا، وبطبيعة الحال يجب الأخذ بعين الاعتبار ضرورة تناول العديد من المجموعات الغذائية خلال اليوم خاصة الخضار والفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء. كذلك هنالك علاقة وثيقة بين كمية الماء التي نستهلكها يوميًا وبين مقدار الطاقة […]
كم يحتاج جسمك من الماء بعد ساعات الصوم؟
تؤكد العديد من الدراسات أهمية شرب الماء بانتظام على مدار اليوم خاصة قبل الوجبات لترطيب الجسم وتخفيف الوزن والوقاية من الأمراض، ويحدد المختصون مقدار ما يحتاجه الإنسان من الماء يوميًا بلترين كحد أدنى. إلا أن كثيرين يساورهم القلق على صحتهم بسبب الامتناع عن تناول الماء خلال ساعات الصوم التي تمتد من الفجر الى المغرب، وما ينبغي أن يتناولونه خلال ساعات […]