Search
Close this search box.

ما هي كمية الماء الموصى بشربها خلال اليوم؟

يوصي الأطباء وأخصائيو التغذية الرجل السليم بشرب حوالي 3.7 لتر من الماء يوميًا، بينما توصي النساء بشرب حوالي 2.7 لتر يوميًا، وبطبيعة الحال يجب الأخذ بعين الاعتبار ضرورة تناول العديد من المجموعات الغذائية خلال اليوم خاصة الخضار والفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء. كذلك هنالك علاقة وثيقة بين كمية الماء التي نستهلكها يوميًا وبين مقدار الطاقة […]