من أسباب الشعور بالصداع خلال شهر رمضان نقص سكر الدم، حيث يعد نقص السكر الدم أحد أسباب وجع الرأس مع الصيام، خصوصًا عند مجموعة معينة من الأشخاص الذي لديهم بعض الطفرات الجينية التي تسبب الإصابة بالصداع عند حدوث أية تغير طفيف في مستويات السكر في الدم.
2. انسحاب الكافيين من الجسم
يبدأ الصداع المرتبط بانسحاب الكافيين من الجسم بعد حوالي 18 ساعة من آخر تناول للكافيين، ولكن عادةً ما يعتبره الباحثون نوعًا منفصلًا عن الصداع الناتج عن الصيام.
3. الإجهاد
يعد الإجهاد في بعض الأحيان أحد أسباب وجع الرأس مع الصيام المقترحة.
4. الجفاف
يمكن أن يزيد الصوم من إدرار البول، ما يعني فقدان السوائل بشكل أكبر خلال الصوم، وقد يسبب ذلك الجفاف الذي يسبب صداعًا حادًا.
5. اضطرابات النوم
يفرز الجسم بعض الهرمونات أثناء الصيام التي تقلل من الحاجة إلى النوم، ما قد يسبب اضطراب واضح في النوم يؤدي إلى الإصابة بالصداع.
كيف يمكن علاج وجع الرأس مع الصيام؟
شرب كميات كافية من الماء على فترات متوزعة.
تناول الطعام خلال فترة الإفطار على شكل وجبات صغيرة ومتكررة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
تجنب تناول كميات كبيرة من الكافيين قبل الصيام.
