بعد عمر الخمسين يختلف جسم الإنسان ويتغير ولمرور هذه الفترة العمرية بسلام عليكم الانتباه إلى جودة غذائكم شذى الكيلاني أخصائية التغذية تفسر هذه التغيرات وترشدكم إلى نمط حياة صحي يخفف أعراض وأمراض هذه المرحلة .
بعد عمر الخمسين ينتقل الجسم من مرحلة البناء إلى مرحلة الهدم وتختلف حاستي التذوق والشم عن عمر الشباب بسبب الأعصاب المسؤولة عن هاتين الحاستين فيؤدي ذلك إلى ضعف الشهية .
كما أن حاجة الجسم للمعادن والفيتامينات تكون أكبر وأهمها الكالسيوم وفيتامين د و (b12) و (b 6).
نوعية طعام أفضل وسعرات حرارية أقل أهم ما يحتاجه الفرد بعمر الـ50.
كما أن نمط الحياة في فترة الشباب ينعكس على صحتك في عمر الخمسين أمراض وأعراض هذه المرحلة العمرية هي انعكاس لطبيعة غذاءك وحركتك في عمر الشباب.
ونصحت أخصائية التغذية شذى الكيلاني عبر برنامج فلسطين هذا الصباح، هذه الفئة العمرية لصحة أفضل بتوزيع الغذاء خلال اليوم، وجبات أكثر وكميات أقل غنية بالعناصر الغذائية والألياف والحبوب الكاملة لكن قليلة السعرات الحرارية.
