صرح اختصاصي تغذية علاجية كايد كوايده، إنه ينصح الصائم بشرب كوب من الماء معتدل الحرارة عند الإفطار، وتجنب الماء البارد لتسببه بحدوث الصداع.
وأضاف كوايده أنه ينصح بالتنويع من مصادر الماء مثل تناول الشوربة خاصةً شوربة الخضار، وتناول السلطات مع وجبه الإفطار وتناول الخضار والفواكه الطازجة، ويستمر الصائم بشرب الماء بواقع كوب واحد كل ساعة.
وقال كوايده إنه ينصح بالتخفيف من المنبهات مثل القهوة والشاي لأنها مدرة للبول، وبالتالي يخسر الجسم الماء الذي يحصل عليه، وكذلك التقليل قدر الإمكان من الموالح والمكسرات والمخللات لاحتوائها على نسب صوديوم عالية وخصوصا على وجبة السحور.
